{"id":150,"date":"2020-04-09T15:12:02","date_gmt":"2020-04-09T13:12:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.espaceseniors.fr\/?p=150"},"modified":"2020-04-09T15:12:02","modified_gmt":"2020-04-09T13:12:02","slug":"pour-etre-en-bonne-sante-veillez-a-ce-que-vous-mangez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/pour-etre-en-bonne-sante-veillez-a-ce-que-vous-mangez\/","title":{"rendered":"Pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, veillez \u00e0 ce que vous mangez"},"content":{"rendered":"

Oui, la sant\u00e9 passe en grande partie par ce que vous mangez, c’est un fait. Bien s\u00fbr, pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, il faut aussi faire des activit\u00e9s physiques, du sport, il ne faut pas stresser, il faut bien dormir, etc. Il n’en reste pas moins que l’alimentation a une place tr\u00e8s importante dans votre \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral. Comme vous avez beaucoup de temps pour prendre soin de ce que vous mangez en cette p\u00e9riode de confinement, comme tout le monde d’ailleurs, r\u00e9visons un peu l’essentiel de ce que vous devez mettre dans votre assiette.
\n<\/p>\n

Attention aux sucres rapides<\/h2>\n

\"\"Vous aimez bien les petits g\u00e2teaux, la glace, les friandises ? D’accord, mais vous devez en limiter la consommation. N’en prenez qu’occasionnellement, car ils sont hautement caloriques. Pr\u00e9f\u00e9rez plut\u00f4t le fruit des sucres car non seulement il est naturel mais en plus il est plus digeste, facilement assimilable par l’organisme. Vous n’en avez peut-\u00eatre pas l’habitude mais apprenez \u00e0 manger la peau des fruits car ils contiennent plein de nutriments. Privil\u00e9giez \u00e9galement les sucres lents des glucides.<\/p>\n

Devez-vous manger des produits transform\u00e9s ?<\/h2>\n

\"\"Il vaut mieux \u00e9viter les produits transform\u00e9s mais si vous devez absolument en acheter, lisez bien les \u00e9tiquettes pour voir quels en sont les ingr\u00e9dients. Autant que possible, ne prenez pas des produits pr\u00e9par\u00e9s avec des \u00e9l\u00e9ments dont le nom se terminent par \u00ab -ose \u00bb, \u00e9vitez aussi les produits contenant trop de sel (ou sodium) et d’acides gras trans (ou huile hydrog\u00e9n\u00e9e). Achetez plut\u00f4t des produits peu transform\u00e9s tels que des haricots verts congel\u00e9s par exemple. Mais le mieux, c’est de cuisiner vous-m\u00eame vos repas, \u00e0 partir de l\u00e9gumes frais. Commencez, vous y prendrez go\u00fbt et vous verrez, il n’y a rien de plus gratifiant que d’\u00eatre l’artisan de sa bonne sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oui, la sant\u00e9 passe en grande partie par ce que vous mangez, c’est un fait. Bien s\u00fbr, pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, il faut aussi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=150"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154,"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150\/revisions\/154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espaceseniors.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}